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RECOMENDACIONES TRAS EL PARTO


RECOMENDACIONES TRAS EL PARTO

 

ALIMENTACION

 

·         Evitar la realización de dietas para perder peso durante este periodo de tiempo, ya que después del parto y de manera progresiva se pierde peso de manera natural.

·         Hay que seguir una dieta variada y equilibrada.

·         Evitar hábitos tóxicos como el alcohol o el tabaco.

·         Intentar tomar abundantes líquidos, mejor el agua y descartar líquidos excitantes como el café, té o coca cola.

 

ACTIVIDAD FISICA

 

·         La actividad física es un paso muy importante para la recuperación del organismo y recuperar el peso. Lo que más se aconseja son los paseos diarios.

·         Evitar estar de pie mucho tiempo.

·         Importante la realización de los ejercicios de kegel para la recuperación del suelo pélvico.

·         Si la han practicado una cesárea, evitar coger peso de más de 4 kilos durante las primeras semanas.

 

RELACIONES SEXUALES

 

·         No es aconsejable tener relaciones sexuales hasta que la cicatriz este totalmente cicatrizada, que suele tardar unas 3 semanas.

·         Si no se desea otro embarazo se deberá usar algún método anticonceptivo, ya que, la lactancia materna no lo es.

 

HIGIENE Y CUIDADOS

 

El puerperio es el periodo de tiempo que va desde el parto hasta 6 – 8 semanas después. En él se expulsan los llamados loquios que son secreciones vaginales al principio rojas y que progresivamente van perdiendo color hasta desaparecer. Estos loquios deben ser, a medida que progresa el puerperio, de color sanguinolento a claros y no deben oler mal.

En este periodo de tiempo las consideraciones a tener en cuenta en cuestión de higiene son:

 

·         Ducharse todos los días desde el primer momento, evitando los baños de inmersión.

·         En los partos vaginales en los que se ha practicado una episiotomía hay que lavar todos los días la herida con agua y jabón y secarla.

·         Cambiar frecuentemente las compresas para evitar infecciones.

·         No usar tampones durante el puerperio.

·         La ropa interior que sea transpirable.

·         Para evitar la presión directa sobre los puntos al sentarse, hay que sentarse con las piernas juntas, las nalgas contraídas y el trasero que este bien apoyado en el fondo del asiento.

·         Las mamas tienen que tener un cuidado especial ya que si las lavamos mucho con jabón pueden resecarse y favorecer la aparición de grietas. Se recomienda lavarlas 1 vez al día y después de amamantar también se recomienda que se dejen unos minutos al aire para calmar irritaciones.

 

RECOMENDACIONES GENERALES

 

1.    No automedicarse, siempre antes de tomar cualquier medicamento consultar con el médico.

2.    Consultar a un medico siempre que note: sangrado superior a una regla, fiebre, mal olor de los loquios, mamas con bultos o dolorosas, molestias la orinar o dolor fuerte en una pierna.

 

Fuentes de información.

Junio 2012

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