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CONSEJOS para AUMENTAR CALORIAS en la dieta.

 

 

 

AUMENTAR CALORIAS EN LA DIETA

Consejos para aumentar el aporte calórico de la dieta.


Para lograr aumentar las calorías de tu dieta, es decir aumentar el aporte calórico de la misma, debes añadir alimentos extras.

Con éstos consejos conseguirás aumentar el peso.

Cuando tome:


Sopas, cremas y purés. Puede:

Añadir quesitos o queso rallado, huevo duro picado, picatostes de pan frito, tacos de jamón serrano, un picado de almendras y avellanas, salsa de tomate frito, nata, mantequilla o aceite.


Verduras

Rehogarlas con aceite.

Añadir un sofrito con ajo y jamón, salsa bechamel, mahonesa, frutos secos o pasas.


Legumbres.

Añadir sofrito de chorizo.


Arroces.

Añadir una yema de huevo, un sofrito de ajo y jamón.


Las pastas

Hacer salsas enriquecidas con nata, queso, bacon...


Las carnes y pescados

Sumergirlos en leche antes de cocinarlos.

Empanados.

Guisados.

Rebozados.


Los postres

Añadir azúcar, miel, mermelada, nata, leche en polvo o condensada, chocolate, frutos secos o guindas.



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Fecha última revisión: Enero 2013

Fuentes de información.